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減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！ : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那麼重！ 吃甜食最易胖的時間是... 既然有最佳吃甜點時間，當然也有最不適合的食用時機。程涵宇提醒，傍晚以後和睡前代謝率低，這時候吃甜點除了容易胖，還會增加胃食道逆流的風險，盡量避開這兩大時間吃甜點為妙。 吃甜食該搭配的飲品是... 吃蛋糕配上一杯拿鐵確實是下午茶最美妙的組合，但程涵宇建議，不妨把拿鐵、奶茶......脂肪含量高的飲品替換成無糖綠茶、柳橙綠或黑咖啡，除了能降低口中的甜膩感以外，還能增加燃脂力，達到雙贏的效果。 **選甜食不易胖的技巧是... 只要懂得聰明挑選，吃甜再也不怕胖！程涵宇表示，選甜點時避開「奶油類」、「黑森林」、「千層可頌類」為佳。她舉例，以灑滿巧克力的髒髒包來說，一個熱量就高達450大卡；重乳酪則是425大卡，肥胖指數都高得相當驚人，若是選擇乳酪用量僅有重乳酪三分之一的輕乳酪，吃下肚的熱量就能控制在100~200大卡之間，身體負擔相對會輕許多。 吃甜點必知的基本技巧是... 除了上述提到的小技巧以外，程涵宇特別再三提醒，無論如何都一定要謹記，共享、慢食、分次吃、運動四大原則，這才是放心吃甜不怕胖的長久之道。 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
用愛治癒傷痛！瀕死豬重獲新生 : 寵物中心／綜合報導 有許多動物因為生病，或者外表不完美遭到遺棄。而「櫻花」（Cheery Blossom）以及他的飼主的故事告訴我們，給予動物良好的生活環境以及醫療照護，是每個飼主的責任，且只要用心的照護，牠們都有機會重拾原本可愛、有活力的模樣。 ▲原本瀕死的Cherry重獲新生，露出可愛模樣。（圖／翻攝自《Sale Ranch Sanctuary》臉書） 領養Cherry的是美國加州一個名為Sale Ranch Sanctuary機構，他們曾幫助過許多有生命危險的動物，提供他們庇以及治療，讓牠們重獲新生病樂的生活。他們也欲藉由Cheery的故事告訴大家：「任何生命都是值得被愛與善待的。」（整理：實習編輯吳栢妤） 更多三立新聞網報導
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